Sömnproblem?
0kommentarer
har du sömnproblem? Har du ofta ont i huvudet?, fast att du sover längre är du fortfarande trött?, är du okoncentrerad?, torr i munnen när du vaknar? eller att du känner dig sömnig på dagarna så besväras du av sömnproblem...
Saker som ska hjälpa mot dessa besvär som de flesta har är att: sova svalt mellan 13-16 grader, det ska va mörkt när man sover, så släck lampor, dra ner/för gardiner eller liknande. För ljus som sipprar in sätter igång hjärna o försämrar sömnen. Du kan även testa att ta en tupplur på dagen o det viktigast slarva inte med sömnen! Dålig sömn ökar risken för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar samt diabetes!
Kram Thea
Saker som ska hjälpa mot dessa besvär som de flesta har är att: sova svalt mellan 13-16 grader, det ska va mörkt när man sover, så släck lampor, dra ner/för gardiner eller liknande. För ljus som sipprar in sätter igång hjärna o försämrar sömnen. Du kan även testa att ta en tupplur på dagen o det viktigast slarva inte med sömnen! Dålig sömn ökar risken för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar samt diabetes!
Kram Thea
Kommentera